明天，石家莊市2018年度中考啟幕，八萬考生將迎接人生首次大考。按慣例，今天下午，廣大考生將奔赴考場，熟悉路線和考場環(huán)境。本報提醒考生，看考場時請攜帶準考證，并注意天氣變化，注意防暑降溫，以最佳狀態(tài)迎接這次考試。

    考生人數(shù)“四減二增”

    石市2018年中考將于6月21日、22日舉行，具體時間和安排為：6月21日9：00—11：00，語文；14：00—16：00，理科綜合；16：45—18：45，文科綜合；6月22日9：00—11：00，數(shù)學；14：00—16：00外語（包括聽力測試25分鐘）。

    考生人數(shù)和考場安排方面，今年報名參加中考的考生具有“四減二增”的特點。石市教育考試院發(fā)布的數(shù)字顯示，今年參加中考人數(shù)為82826人，比去年減少了4868人，其中綜合類76875人，比去年減少4852人；美術(shù)類3319人，比去年減少127人；音樂類969人，比去年減少114人；書法類802人，比去年增加226人；體育類837人，比去年增加156人；外地類24人，比去年減少157人。從地域上看，市內(nèi)四區(qū)（新華、長安、橋西、裕華）共報名23476人，比去年減少2517人；各縣（市）礦區(qū)共報名59350人，比去年減少2351人。全市共設(shè)21個考區(qū)，89個考點，2815個考場。

    看考場注意攜帶準考證

    今天下午全市89個考點將會敞開大門，迎接考生考前踩點探場、熟悉考場環(huán)境。按要求，考生看考場須持準考證入場，所以提醒考生朋友，出門看考場前請一定檢查是否隨身攜帶了準考證，并合理規(guī)劃中考期間出行路線。

    看考場究竟看什么？市教育考試院提醒，看考場就是考生要對考點各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包括考場、考點辦公室、醫(yī)務(wù)室、飲水處、自行車放置處、廁所、應急疏散通道及場所等所在位置都要清楚。需要注意的是，如果對考點位置不熟悉，那么看考場這一環(huán)節(jié)不可或缺，一定要親自按照設(shè)定路線走一遍，計算往返時間，熟悉線路，并持準考證實地查看一下考點、考場，熟悉考點環(huán)境。即便看過了考場，中考期間出門去考場時，也應該考慮交通高峰期堵車因素，萬一發(fā)生交通堵塞或交通事故，考生可以出示準考證，向110民警或交警尋求幫助。

    備好考試用具

    輕松上陣迎大考

    看完考場，考生接下來就該全力以赴迎接中考了。那么，中考前一天及中考期間考生、家長還應注意些什么呢？本報綜合幾位初中老師的建議，提醒考生、家長注意以下事項：

    一、中考前有適度的焦慮是正常的，畢竟中學生是第一次面對人生大考。

    建議考生首先要增強信心，只有充分相信自己的實力，才能沉著冷靜，使自己進入考試最佳狀態(tài)；其次，調(diào)整心態(tài)，保持愉悅，聽一些舒緩音樂或進行適當運動來減壓；第三是淡化考試結(jié)果，把主要精力集中于具體的解題上，遇到困難時，要用“冷靜！細心！沉住氣！”等詞語暗示自己，進行深呼吸調(diào)整。

    二、合理安排，保證睡眠時間

    切忌考前突擊把時間安排得過于緊張甚至熬夜， 在作息時間上，家長們應協(xié)助考生與中考同步，保障睡眠時間和質(zhì)量。午休和晚上睡覺不要貪涼，避免感冒、發(fā)燒，或引發(fā)腸胃不適。

    三、飲食忌油膩，切忌貪涼感冒

    考生和家長都應注意飲食衛(wèi)生，不要吃太油膩的食物、不利于消化的食物，也不宜貪涼，以免鬧肚子影響考試發(fā)揮?？荚嚽耙膊灰忍嗨?，以免考試期間頻繁去廁所影響考試。

    四、備好考試用品，不要遲到

    考前一天，考生務(wù)必要準備好考試所需的一切物品，例如準考證、鋼筆、2B鉛筆、直尺、橡皮等，連同準考證一起放在專門的袋子中，以免遺漏。注意考試時間，不要遲到。